Lerne loszulassen

MeditationLerne loszulassen, das ist der Schlüssel zum Glück und innerer Zufriedenheit – Dalai Lama

Gerade in der Vorweihnachtszeit, wo sich die Natur zurückzieht oder bereits ruht und auch wir langsamer und ruhiger werden sollten, wird es hektisch und emsig in unseren Stuben und Köpfen. Der Jahresabschluss, Geschenke besorgen, Weihnachtsfeiern, Karten schreiben, Plätzchen backen und ganz vieles mehr….

Ein Tipp um diesen ‚Wahnsinn‘ ein bisschen überlisten zu können. Meditieren und vorher Päckchen packen. Setze dich bequem hin und schließe die Augen, nimm die Gedanken wahr, packe jedes Thema in ein Paket ein und ordne sie in wichtige und weniger wichtige Dinge ein. Brauchst du sie bald oder haben sie noch etwas Zeit. Lege sie ab und schenke dann deinem Atem Aufmerksamkeit. Atme tief in den Bauch, in die Rippen, bis in die Schultern und atme dann alles wieder vollständig aus. Wiederhole dies 10-15 Minuten und  schenke dir täglich diese Entspannung- und Ordnungszeit 🙂

Hab eine entspannte Vorweihnachtszeit

CCAyur – Pittagirl

Verpasse keine News von Clever & Spicy

Hier direkt für den Newsletter anmelden

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

Ich gebe keinerlei Daten von Dir weiter!

You May Also Like